Günlük yaşamda yapılan aktivitelerden sonra “terapi gibi geldi” sözünü sıkça duyarız. Arkadaşlarla buluşmak, müzik dinlemek, spor yapmak veya bir hobiyle ilgilenmek gibi aktiviteler, ruh halimizi iyileştirir, stresi azaltır ve zihinsel olarak dinlenmemizi sağlar. Ancak bu aktiviteler genellikle anlık rahatlama veya keyif sağlarlar ve bir terapi sürecinin yerine geçemezler.

Psikoterapi profesyonel bir süreçtir ve belirli hedefler doğrultusunda ilerler. Bir terapist rehberliğinde yapılır ve danışanın duygusal, zihinsel veya davranışsal sorunlarını anlamak ve iyileştirmek için özel teknikler kullanılır. Terapi süreci genellikle belirli bir zaman çerçevesinde düzenli seanslar halinde ilerler ve danışanın içsel dünyasını keşfetmesine, duygularını ifade etmesine ve derinlemesine iyileşmesine olanak tanır.

Bu nedenle, günlük aktiviteler bize anlık rahatlama ve zevk sağlarken, psikoterapi derin ve sistemli bir iyileşme süreci sunar.