“Hayır” demekte zorlanmak, genellikle başkalarını kırma korkusundan veya reddedilme endişesinden kaynaklanır. Fakat bu durum, zamanla hem kişisel sınırlarımızın aşılmasına hem de kendimizi tükenmiş hissetmemize neden olabilir.  […]

“Biraz da çocukluğunuza inelim” ifadesi, filmler ve dizilerde genellikle klişe bir replik olarak kullanılır ve izleyicilerde genellikle terapinin sadece geçmişe odaklandığı şeklinde bir algı yaratabilir.  Gerçek […]

Çocuklara mahremiyet eğitimi vermek, onların hem fiziksel hem de duygusal sınırlarını anlamalarına yardımcı olur. Bu eğitim, çocukların kendilerini korumalarını ve sağlıklı ilişkiler kurmalarını destekler.  Mahremiyet eğitimi, […]

Psikoterapiye başvurulması gereken durumlar arasında sürekli ve yoğun kaygı ile endişe hissi, umutsuzluk ve çaresizlikle karakterize olan depresif ruh hâli gibi duygusal zorluklar önemli yer tutar. […]

Günlük yaşamda yapılan aktivitelerden sonra “terapi gibi geldi” sözünü sıkça duyarız. Arkadaşlarla buluşmak, müzik dinlemek, spor yapmak veya bir hobiyle ilgilenmek gibi aktiviteler, ruh halimizi iyileştirir, […]

Terapi, kişisel ve derin bir yolculuktur ve bu süreçte yaşadıklarınız sadece sizinle ilgilidir. Terapiye gidip gitmemeniz, ya da terapi sürecinde yaşadıklarınızı paylaşma kararınız tamamen size aittir. […]

İlişkilerde sınırlar, hem sağlıklı iletişimi korumanın hem de her iki tarafın da mutluluğu ve refahı için kritik öneme sahiptir. Sınırlarınız net ve açık bir şekilde belirlenmiş […]

Özellikle 2 yaş sendromu olarak bilinen dönemde çocuklarda inatlaşma, öfke nöbetleri ya da her şeye hayır deme gibi durumlar görülmektedir. Bu genellikle çocukların bağımsızlık kazanma ve […]

Çocukların teknolojiyi dengeli ve kontrollü bir şekilde kullanmaları önemlidir. Her çocuğun gelişim süreci farklı olduğundan, onların ihtiyaçlarına uygun bir şekilde yaklaşmak önemlidir. Ebeveynlere Öneriler Çocukların günlük […]

Çocuklar hayvanların ölümü, bitkilerin ya da yakınlarını kaybetmeleri sonucu ölüm kavramıyla tanışabilirler. Çocuklar için bu deneyimlerin nasıl işleneceği ve nasıl destekleneceği önemlidir. Ebeveynler, öğretmenler ve diğer […]

Sağlıklı Bir İlişki İçin Adımlar İlişkilerde çatışmalar kaçınılmazdır ancak bu çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözmek, ilişkinizi güçlendirebilir ve derinleştirebilir. İşte çatışmaları çözmek için bazı etkili adımlar: […]

Açık İletişim Satir, sağlıklı ilişkilerin temelinin dürüstlüğe ve açıklığa dayandığına inanır. Açık iletişim; duyguların, düşüncelerin ve ihtiyacların yeterince ifade edilmesidir. Bu sayede, iletişimde yanlış anlamalar ve […]

Çocuklarda kardeş kıskançlığı oldukça yaygın bir durumdur ve genellikle yeni bir kardeşin doğumuyla ortaya çıkar. Kardeş kıskançlığı, çocuğun dikkatini kaybetme, sevgi ve ilgi eksikliği gibi duygusal […]

Oyun, çocukların duygularını ifade etmeleri ve işlemeleri için güçlü bir araçtır. Oyun esnasında çocuklar, iç dünyalarındaki duyguları ortaya koyar ve bu duyguları anlamlandırarak işlerler. Bu süreç […]

Sınırlar Neden Önemlidir? Çocuklara sınırlar koymak, güvenli bir ortam sağlar ve çocukların doğru ile yanlışı ayırt etmelerine, sosyal becerilerini geliştirmelerine ve düzenli bir şekilde büyümelerine yardımcı […]

Kırk yaşında hala altı yaşındaki haliniz kadar çaresiz hissediyorsanız, bir zamanlar acı veren, kalbinizi kıran, kafanızı karıştıran bir şeyler oldu. (…) Bir zamanlar eksik kalan ya […]

Öfke, kendimizi zarar görmekten ve incinmekten koruyan önemli bir duygusal tepkidir. Özellikle 2 yaş ve ergenlik dönemlerinde öfkenin arttığını gözlemleyebiliriz. 2 yaş sendromu olarak bilinen bu dönemde, […]

Çocuğa okuma alışkanlığını kazandırmanın ilk adımı, ebeveynlerin bu alışkanlığı kendi davranışlarıyla göstermesidir. Örneğin, evde düzenli olarak kitap okuma zamanları oluşturarak çocuğa okumanın ne kadar değerli ve […]

Terapistler tavsiye yerine danışanlarına rehberlik eder, destekler ve onların kendi çözümlerini bulmalarını sağlarlar. Bu süreç, danışanların kendilerini daha iyi anlamalarını, güçlendirmelerini ve kendi hayatlarını yönlendirmelerini teşvik […]

Bağlanma Teorisi: Güçlü ve güvenli bağlanma, ilişkinin temelini oluşturur. Güvenli bağlanma, bireylerin kendilerini güvende ve desteklenmiş hissetmelerini sağlar. Aktif Dinleme: Karşınızdaki gerçekten dinlemek, anlaşıldığını ve değer […]

İnsanın Anlam Arayışı – Victor E. Frankl Çocuğunuza Sınır Koyma – Robert J. Mackenzie Yetenekli Çocuğun Dramı – Alice Miller Işığın Yolu – Nilüfer Devecigil Oyun […]

Sürekli mutlu olmak, insan doğasına ve duygusal deneyimlere aykırı bir beklenti olabilir. İnsanlar duygusal olarak çeşitli deneyimler yaşarlar ve bu deneyimler arasında mutluluk yanında üzüntü, endişe, […]

Psikoterapi sürecinde gizlilik en önemli etik kurallardan biridir. Terapist, danışanın özel yaşamına ve duygusal deneyimlerine saygı gösterirken, paylaşılan bilgilerin gizliliğini korumakla yükümlüdür. Bu sayede danışanlar, terapistleriyle […]

Terapide sessizlik seanslarda sessizliğin hakim olduğu süreyi ifade eder. Terapötik sürecin doğal bir parçasıdır ve terapist bu sessizlikten çeşitli şekillerde yararlanarak terapi sürecini daha verimli hale […]

Nöron Bağlantılarını Güçlendirir Psikoterapi, beyindeki nöron bağlantılarını güçlendirerek yeni ve sağlıklı alışkanlıkların oluşmasını teşvik eder. Bu, özellikle duygusal dengeyi sağlamak ve stresle baş etmek için önemlidir. […]

Oyun terapisi, çocuklara duygusal bağ kurmanın ve terapi sürecine aktif katılımlarını sağlamanın etkili bir yoludur. Oyun ve oyuncaklar, çocukların kendilerini ifade etmeleri ve iç dünyalarını keşfetmeleri […]

İnsanlar yaşadıkları hakkında farkındalık kazanmak için, sağlıklı ilişkiler kurabilmek için, olaylara karşı bakış açısı geliştirebilmek için, travmatik durumlar, kayıplar ve diğer psikolojik rahatsızlıklarla daha etkili başa […]

İlk terapi seansında, psikolog kısaca terapi sürecini anlatır. Bu kısa konuşmada, terapinin süresi, haftalık seans sayısı, seans kuralları ve danışanın sorumluluklarından bahsedilir. Terapistin yaklaşımına göre değişse […]

Doğru Terapist Nasıl Seçilir? Mesleki YeterlilikTerapistinizin lisans ve yüksek lisans diploması olmalıdır. Çalıştığı alanda psikoterapi eğitimlerini almış ve bu alanda güncel gelişmeleri takip ediyor olmaldır. Terapistinize […]

Nasıl istersen öyle olabilmen için ayrılmış bir zamandır. Bu zamanı nasıl kullanmak istersen öyle kullanırsın. Bu zaman içinde tam anlamıyla kendin olursun.

Terapide terapiste öfkelenmek, seanstan önce kaygılı hissetmek, uzun süren sessizlikler, ne anlatacağını bilememek, çok fazla konuştuğunu düşünmek, bazı seanslardan sonra iyi hissederken bazılarından sonra kötü hissetmek, […]

Terapi sadece dertleşme alanı ya da arkadaş sohbeti değildir.Terapi kuralları olan profesyonel bir süreçtir.Terapi sihirli bir değnek gibi değildir, tek seansta değişim beklenmemelidir.Terapi kişinin kendini tanıma […]